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Recette cuisine minceur : le hamburger maison

Recette du hamburger régime

Avec votre nouvelle résolution de perdre du poids et de retrouver la ligne, vous pensiez faire définitivement une croix sur ces petits plats qui vous procuraient pourtant tant de plaisir ? Et bien j’ai une bonne nouvelle pour vous, apprenez la cuisine minceur grâce à Minceur et Santé, et continuez … Continue reading

exercices pour abdominaux – partie 1

exercices pour abdominaux

Si je vous parle de Sit-Up, me répondez-vous “à tes souhaits” ?  Si oui, il est temps que ça change ! Je vais vous présenter ici cet exercice pour abdominaux qui est très efficace. Il a également mérite de muscler la partie basse des abdos, ce que l’on cherche généralement … Continue reading

Les meilleures applications podomètre

Les meilleures applications podomètre

Qui marche encore vraiment aujourd’hui ? Avouez-le, bien souvent, on évite au maximum de marcher, on cherche à se garer au plus près de chez soi, on va à la boulangerie en voiture, etc. Pourtant, marcher ne demande que peu d’effort et fait beaucoup de bien à notre organisme, que … Continue reading

Le citron : un allié minceur

Le régime citron

Le citron aiderait à maigrir. Tiens donc… et par quel mécanisme ? Déjà, en raison de sa teneur élevée en acide citrique, le citron est bon pour le système digestif. L’acide qu’il contient interagit avec d’autres acides et enzymes, et ils stimulent ensemble la sécrétion des sucs gastriques et digestifs. … Continue reading

Régime, glycémie et index glycémique

Sucres et régimes

Quels sont nutriments énergétiques et où les trouve-t-on ? L’importance des glucides dans l’alimentation et la gestion du poids La glycémie est la quantité de glucose contenu dans le sang. Lorsque l’on est a jeun, la glycémie est environ de 1g de glucose par litre de sang. Si l’on mange … Continue reading

Le métabolisme de base

Sport et régime

Définition du métabolisme de base Le métabolisme de base, qu’est-ce que c’est me demandez-vous… Et bien c’est une notion qu’il est important de connaître lorsque l’on s’intéresse à sa santé, et aussi et surtout, à sa ligne. Le corps a besoin d’énergie, et ce, même lorsque l’on ne fait rien … Continue reading

Recette minceur : gateau au chocolat

chocolat-regime

Parce que régime et santé doivent rimer avec plaisir, je vous livre aujourd’hui ma recette minceur préférée de gâteau au chocolat. Il s’agit d’un gâteau au yaourt, dont les ingrédient ont été adaptés. La dose de référence est le pot du yaourt utilisé. Liste des ingrédients : 1 yaourt à … Continue reading

L’échec des régimes hypocaloriques

Régime minceur

Le principe des régimes hypocaloriques Les régimes hypocaloriques reposent sur un concept simple (voir simpliste), qui a pour postulat de base les équations suivantes : Calories ingérées > calories dépensées => prise de poids Calories ingérées = calories dépensées => maintien du poids Calories ingérées < calories dépensées => perte … Continue reading

Aspartame et controverse

Aspartame E951

Qui n’a jamais entendu parler de l’aspartame ? L’aspartame est cet édulcorant de synthèse que l’on retrouve dans presque tous les produits “light”, “diet” ou “sans sucre” ; et qui fait, pensez-vous peut-être, le bonheur des personnes au régime, puisqu’il ne contient aucune calorie. Nous verrons dans un autre article … Continue reading