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Course à pied : comment progresser

course à pied

Je réponds ici à une question qui m’a été posée dans la rubrique courrier des lecteurs. Une lectrice de Minceur et Santé m’a demandé comment progresser en course à pied. En effet, s’il est à la portée de tout le monde de débuter la course à pied, la pratique sur … Continue reading

Course à pied : testez le fractionné

course à pied

Vous pratiquez la course à pied depuis plusieurs semaines, voir plusieurs mois, et vous ne constatez aucun progrès ? Passez à la vitesse supérieure en incluant des séances de fractionné dans votre entrainement ! Je vous explique tout ici, et vous livre ici le plan d’une séance pour débutant. Qu’est … Continue reading

Régime et additifs alimentaires : le GMS

Régime et additifs alimentaires

Article-invité proposé par Dany du blog Retrouver la forme Le glutamate monosodique (GMS) : un additif alimentaire à éviter Le glutamate monosodique ou E621 est un additif alimentaire très utilisé dans les produits industriels. Dans les années 1950, cet additif semblable au sel était surtout utilisé dans les restaurants chinois, … Continue reading

Zoom sur mon coaching minceur

mon coaching minceur

Vous qui êtes en quête de méthodes pour maigrir, en cherchant sur le net de quoi parvenir à votre objectif, vous êtes déjà très certainement tombés sur MonCoachingMinceur.com N’échappant pas à la règle, je suis moi aussi tombée sur ce site. J’ai donc mené ma petite enquête sur leur approche … Continue reading

10 bonnes raisons de se (re)mettre à la course à pied

Couse à pied

1- La course à pied accessible à tous Tout le monde sait courir, et niveau équipement, pour commencer, il suffit d’une paire de baskets. Et on peut courir partout, dans un parc, dans un champ, en ville, sur une plage, dans les bois, etc. On peut difficilement faire plus simple … Continue reading

La balance est ton amie

balance pour maigrir

Oui, je sais… Je suis passée par là moi aussi, je sais tout lol. Oui, quand on a pris du poids, qu’on s’en rend compte à l’oeil nu, on n’a pas du tout envie de monter sur le balance. En général, on vit plutôt cette activité de pesée comme un … Continue reading

Un ventre plat avec Tout sur les abdominaux

Tout sur les abdominaux

Tout sur les abdominaux est un livre qui, comme son nom l’indique, parle exclusivement de tout ce que vous devez savoir pour avoir un ventre plat. Ce livre est une encyclopédie complète pour toutes celles et ceux qui veulent sculpter leurs abdominaux et maigrir du ventre. Mais il ne s’arrête … Continue reading

Maigrir avec le méthode Montignac pour les nuls

Régime Montignac pour les nuls

Livre : Maigrir avec le méthode Montignac pour les nuls C’est LE livre de chevet. Montignac est le premier auteur à m’avoir convaincue avec sa méthode. C’est à partir de cette base que j’ai réussi à guider mes proches, et moi-même, vers la réussite. J’en ai lu la toute première … Continue reading

Se muscler les fesses sans matériel avec le squat challenge

avoir de belles fesses

Le squat challenge, en voilà un nom barbare… Qu’est-ce que ça peut bien être… Cela s’appelle plus précisément “30 days squat challenge” ; traduisez par “le défi des 30 jours de squat“. Regardons cela de plus près. Qu’est-ce que le squat challenge Le squat challenge est une nouveauté qui remet … Continue reading

Exercices de musculation – Circuit 1

exercice de musculation sans matériel

Vous l’aurez certainement compris en lisant notre article sur le métabolisme de base, nous ne vous recommandons fortement d’associer votre régime avant tout à des exercices de musculation pour affiner votre silhouette, vous raffermir et capitaliser votre perte de poids. Notre programme d’exercices de musculation minceur Nous vous avons concocter … Continue reading