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Category Archives: Astuces minceur

Parce que la plupart d’entre nous a besoin d’être guidé et suivi pour arriver à des résultats satisfaisants, nous vous prenons par la main et vous fournissons tout ce dont vous avez besoin de savoir pour devenir mince et le rester, sans sacrifier votre santé.

Régime et quantités : les bonnes portions

Régime : les bonnes portions

Je vais traiter aujourd’hui d’un sujet qui semble préoccuper bon nombre de personnes au régime, à savoir, quelles quantités manger. S’il est vrai que je vous déconseille de compter les calories, comme je vous l’expliquais quand mon article l’échec des régimes hypocaloriques, il est quand même des limites à respecter … Continue reading

Zoom sur mon coaching minceur

mon coaching minceur

Vous qui êtes en quête de méthodes pour maigrir, en cherchant sur le net de quoi parvenir à votre objectif, vous êtes déjà très certainement tombés sur MonCoachingMinceur.com N’échappant pas à la règle, je suis moi aussi tombée sur ce site. J’ai donc mené ma petite enquête sur leur approche … Continue reading

La balance est ton amie

balance pour maigrir

Oui, je sais… Je suis passée par là moi aussi, je sais tout lol. Oui, quand on a pris du poids, qu’on s’en rend compte à l’oeil nu, on n’a pas du tout envie de monter sur le balance. En général, on vit plutôt cette activité de pesée comme un … Continue reading

Le citron : un allié minceur

Le régime citron

Le citron aiderait à maigrir. Tiens donc… et par quel mécanisme ? Déjà, en raison de sa teneur élevée en acide citrique, le citron est bon pour le système digestif. L’acide qu’il contient interagit avec d’autres acides et enzymes, et ils stimulent ensemble la sécrétion des sucs gastriques et digestifs. … Continue reading

Régime, glycémie et index glycémique

Sucres et régimes

Quels sont nutriments énergétiques et où les trouve-t-on ? L’importance des glucides dans l’alimentation et la gestion du poids La glycémie est la quantité de glucose contenu dans le sang. Lorsque l’on est a jeun, la glycémie est environ de 1g de glucose par litre de sang. Si l’on mange … Continue reading

Le métabolisme de base

Sport et régime

Définition du métabolisme de base Le métabolisme de base, qu’est-ce que c’est me demandez-vous… Et bien c’est une notion qu’il est important de connaître lorsque l’on s’intéresse à sa santé, et aussi et surtout, à sa ligne. Le corps a besoin d’énergie, et ce, même lorsque l’on ne fait rien … Continue reading

L’échec des régimes hypocaloriques

Régime minceur

Le principe des régimes hypocaloriques Les régimes hypocaloriques reposent sur un concept simple (voir simpliste), qui a pour postulat de base les équations suivantes : Calories ingérées > calories dépensées => prise de poids Calories ingérées = calories dépensées => maintien du poids Calories ingérées < calories dépensées => perte … Continue reading