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Monthly Archives: janvier 2015

HIIT : un programme fitness pour maigrir vite

HIIT, l'entrainement à haute intensité

Le HIIT (High Intensity Interval Training, soit entraînement fractionné de haute intensité) est une méthode d’entraînement qui alterne entre phases à haute intensité et phases de récupération active. Le ratio entre les temps de repos et d’effort est généralement de 2 pour 1 (2 x effort pour 1 x récupération). … Continue reading

Régime, santé et additifs alimentaires

régime et additifs alimentaires

Le format du livre Additifs alimentaires – danger en fait le compagnon idéal très pratique pour suivre dans les rayons du supermarché pendant vos courses alimentaires. Il trouvera très facilement une place dans votre sac à main ou dans votre besace. Après une petite introduction, vous trouverez un tableau des … Continue reading

Course à pied : quelle montre choisir

Montre pour entrainement en course à pied

Dans mes articles sur la course à pied, je vous conseille de pratiquer le fractionné pour progresser en course à pied. Effectivement, le fractionné, rien de tel pour travailler son cardio, donc son endurance. Ce type d’entrainement, qui alterne la course rapide et la récupération active, vous rendra plus endurant … Continue reading

[interview régime] : Jimmy nous parle de son régime et de son opération corps de rêve

Régime, l'interview n°1

Aujourd’hui j’ai le plaisir de partager avec vous l’interview de Jimmy, du blog opération corps de rêve. Je lui ai posé quelques questions sur son histoire, son régime et ses pratiques sportives, pour partager son expérience avec vous. L’expérience de Jimmy va à coups sûr re-booster votre motivation ;) Peux-tu … Continue reading

Course à pied : comment progresser

course à pied

Je réponds ici à une question qui m’a été posée dans la rubrique courrier des lecteurs. Une lectrice de Minceur et Santé m’a demandé comment progresser en course à pied. En effet, s’il est à la portée de tout le monde de débuter la course à pied, la pratique sur … Continue reading

Course à pied : testez le fractionné

course à pied

Vous pratiquez la course à pied depuis plusieurs semaines, voir plusieurs mois, et vous ne constatez aucun progrès ? Passez à la vitesse supérieure en incluant des séances de fractionné dans votre entrainement ! Je vous explique tout ici, et vous livre ici le plan d’une séance pour débutant. Qu’est … Continue reading

Régime et additifs alimentaires : le GMS

Régime et additifs alimentaires

Article-invité proposé par Dany du blog Retrouver la forme Le glutamate monosodique (GMS) : un additif alimentaire à éviter Le glutamate monosodique ou E621 est un additif alimentaire très utilisé dans les produits industriels. Dans les années 1950, cet additif semblable au sel était surtout utilisé dans les restaurants chinois, … Continue reading

Zoom sur mon coaching minceur

mon coaching minceur

Vous qui êtes en quête de méthodes pour maigrir, en cherchant sur le net de quoi parvenir à votre objectif, vous êtes déjà très certainement tombés sur MonCoachingMinceur.com N’échappant pas à la règle, je suis moi aussi tombée sur ce site. J’ai donc mené ma petite enquête sur leur approche … Continue reading

10 bonnes raisons de se (re)mettre à la course à pied

Couse à pied

1- La course à pied accessible à tous Tout le monde sait courir, et niveau équipement, pour commencer, il suffit d’une paire de baskets. Et on peut courir partout, dans un parc, dans un champ, en ville, sur une plage, dans les bois, etc. On peut difficilement faire plus simple … Continue reading