• Suivez votre coach minceur :

Monthly Archives: mars 2014

Petit déjeuner minceur

petit déjeuner équilibré minceur

Lorsque l’on souhaite maigrir vite et bien, et surtout lorsque l’on souhaite maigrir sainement, il est important que chaque repas fasse l’objet d’un menu minceur. À commencer par le petit déjeuner. Nous allons dans cet article nous concentrer sur la composition d’un petit déjeuner régime. Continue reading

Régime amaigrissant

régime

La phase d’amaigrissement du régime que je vous propose ici n’impose pas de restriction quantitative. Elle est essentiellement basée sur le choix de différents aliments. Elle consiste donc, non pas à manger moins, mais à manger mieux. Continue reading

Régime et protéines

Régime et protéines

À quoi servent les protéines ? Les protéines sont un des composants de base de la structure de notre organisme. Elles occupent de multiples autres fonctions, notamment le développement et le renouvellement des cellules, et le fonctionnement des muscles. Elles contribuent à la construction musculaire. Les sportifs, et notamment ceux … Continue reading

Les bons lipides de votre régime

les bonnes graisses

À quoi servent les lipides ? Les lipides, plus connus sous le nom de matières grasses, servent essentiellement à fournir de l’énergie. Mais ils jouent également un rôle dans le fonctionnement des membranes des cellules, la fabrication des hormones, le transport et le stockage de certaines vitamines, la protection contre … Continue reading

Comment perdre du ventre grâce aux fibres

perdre du ventre grâce aux fibres alimentaires

Que sont les fibres alimentaires Les fibres alimentaires sont des nutriments non énergétiques. Ces substances sont contenues particulièrement dans les glucides à index glycémiques bas : légumes verts, légumineuses, fruits et céréales à l’état brut. Pour augmenter sa consommation de fibre, il faut donc manger plus souvent des légumes secs, … Continue reading