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Monthly Archives: février 2014

Les glucides au service de votre régime

glucides

Avant toute chose, j’aimerais faire le point sur le mot régime. Si certains cherchent à “faire un régime”, pour d’autres en revanche, le terme est synonyme de privation, voir de déséquilibre alimentaire. Il n’en est rien. Remettons les choses à plat : un régime est un ensemble de règles d’alimentation. … Continue reading

Un programme musculation pour femme ?

musculation femmes

Il est toujours délicat de suggérer à une femme de faire des exercices de musculation. Les préjugés ont la vie dure. Sachez pourtant, mesdames et mesdemoiselles, que faire de l’exercice en soulevant de la fonte et des haltères n’a jamais transformé une femme en Arnold Schwarzenegger. Musculation et prise de … Continue reading

Recette cuisine minceur : le pain maison

petit pain maison

Aujourd’hui, je vais vous parler du pain. Oui, vous pouvez manger du pain en suivant un régime santé, forme et minceur. La seule concession qu’il vous faudra faire, c’est de préparer un pain maison. N’ayez crainte, c’est d’une simplicité extrême, et je vous livre ici ma recette minceur du pain … Continue reading

exercices pour abdominaux – partie 2

exercices pour abdominaux

Si je vous dis “crunch” à quoi pensez-vous ? Si c’est le nom d’une marque de chocolat qui vous vient à l’esprit, sachez que ce n’est pas du tout ce dont nous allons parler ici ! Mais votre cas n’est pas désespéré puisque vous être sur le bon site pour … Continue reading

Recette cuisine minceur : le hamburger maison

Recette du hamburger régime

Avec votre nouvelle résolution de perdre du poids et de retrouver la ligne, vous pensiez faire définitivement une croix sur ces petits plats qui vous procuraient pourtant tant de plaisir ? Et bien j’ai une bonne nouvelle pour vous, apprenez la cuisine minceur grâce à Minceur et Santé, et continuez … Continue reading