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Comment Gene a perdu 40 kilos en 1 an et demi

Gene a perdu 40 kg en 1 an et demi

J’ai l’immense plaisir de vous présenter Gene. Gene, c’est une femme comme vous et moi. Elle a accepté de se livrer et de répondre à quelques questions pour nous expliquer comment elle a réussi à perdre 40 kilos en 1 an et demi, sans avoir le sentiment d’être au régime. … Continue reading

Comment Eugénie a perdu 57 kilos en 1 an

Eugénie a perdu 57 kg en 1 an

J’ai l’immense honneur de vous présenter Eugénie. Eugénie, c’est une femme comme vous et moi. Elle a accepté de se livrer et de répondre à quelques questions pour nous expliquer comment elle a réussi à perdre 57 kilos entre septembre 2014 et septembre 2015, sans avoir le sentiment d’être au … Continue reading

Le régime paléo : l’interview de Wilfried de BMoove

le régime paléo

Comme moi, vous avez du entendre parler du régime paléo. Je l’ai moi même adopté depuis quelques mois, et je dois dire que les résultats sont bluffants ! Pour vous permettre à vous aussi d’appréhender le paléo, j’ai l’immense joie de partager avec vous l’interview de Wilfried du site BMoove, spécialisé dans le paléo.
Bonne lecture, et n’hésitez pas à poser vos questions en commentaire ! Continue reading

Régime et quantités : les bonnes portions

Régime : les bonnes portions

Je vais traiter aujourd’hui d’un sujet qui semble préoccuper bon nombre de personnes au régime, à savoir, quelles quantités manger. S’il est vrai que je vous déconseille de compter les calories, comme je vous l’expliquais quand mon article l’échec des régimes hypocaloriques, il est quand même des limites à respecter … Continue reading

Recette minceur : crêpes régime

Recette minceur : les crêpes

Rien de plus frustrant, le jour de la chandeleur, jour ou absolument tout le monde va manger des crêpes et parler de crêpes toute la journée, que de devoir y renoncer. Ou pire encore, de succomber et de faire une entorse à son régime. Mais Minceur et Santé à la … Continue reading

Régime : demain, j’arrête

régime et café

Si le titre est volontairement provocateur, je vous rassure tout de suite, chers lecteurs et lectrices de Minceur & Santé, non, je ne renonce pas à mon régime alimentaire. Bien au contraire, j’essaye de l’améliorer. La vraie question que je me pose, est de savoir si je dois, oui ou … Continue reading

HIIT : un programme fitness pour maigrir vite

HIIT, l'entrainement à haute intensité

Le HIIT (High Intensity Interval Training, soit entraînement fractionné de haute intensité) est une méthode d’entraînement qui alterne entre phases à haute intensité et phases de récupération active. Le ratio entre les temps de repos et d’effort est généralement de 2 pour 1 (2 x effort pour 1 x récupération). … Continue reading

Régime, santé et additifs alimentaires

régime et additifs alimentaires

Le format du livre Additifs alimentaires – danger en fait le compagnon idéal très pratique pour suivre dans les rayons du supermarché pendant vos courses alimentaires. Il trouvera très facilement une place dans votre sac à main ou dans votre besace. Après une petite introduction, vous trouverez un tableau des … Continue reading

Course à pied : quelle montre choisir

Montre pour entrainement en course à pied

Dans mes articles sur la course à pied, je vous conseille de pratiquer le fractionné pour progresser en course à pied. Effectivement, le fractionné, rien de tel pour travailler son cardio, donc son endurance. Ce type d’entrainement, qui alterne la course rapide et la récupération active, vous rendra plus endurant … Continue reading

[interview régime] : Jimmy nous parle de son régime et de son opération corps de rêve

Régime, l'interview n°1

Aujourd’hui j’ai le plaisir de partager avec vous l’interview de Jimmy, du blog opération corps de rêve. Je lui ai posé quelques questions sur son histoire, son régime et ses pratiques sportives, pour partager son expérience avec vous. L’expérience de Jimmy va à coups sûr re-booster votre motivation ;) Peux-tu … Continue reading